秋季瘦身8种食物帮你忙

李相楠

   羊肉：补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

   南瓜：味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。    
   禽蛋：禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。    
   紫菜：除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
   
   香蕉：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。    

   茶：饭后喝茶有去除体内脂肪的作用。
   
   苹果：内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。    

   木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
   
   红豆：含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

吴振朝

原来是瘦身用的阿，没注意。。。

[ 本帖最后由 吴振朝 于 2007-10-10 23:07 编辑 ]

糖盐

我看一本什么食物相生相克的书里写到：羊肉与茶同食易导致便秘，与西瓜同食易引起腹痛，与南瓜同食易积食腹胀。与荞麦同食会降低营养价值。
我记在本里，今天看见羊肉的正好我写了就顺便发出来，呵呵……可以注意点！